カラダリセット

はじめに

「最近、腰痛や頭痛がなかなか改善しない…」
そのようなお話を最近よく耳にします。腰や首を施術してもなかなか改善されない。そのような場合は内臓との関連が考えらることがあります。
特に夏場はカラダの不調と「腸内環境」には深い関わりがあります。この記事では腸内環境と腰痛・頭痛のつながりを分かりやすく解説し、鍼灸や整体でサポートできる方法についても紹介します。

なぜ腸内環境が腰痛・頭痛に関係するのか

腸と自律神経のつながり
胃や腸だけでなく内臓は自律神経によって支配されており、交感神経と副交感神経の切り替えにより活動のオン・オフをしております。
特に胃腸と呼ばれる消化器は自律神経の影響を多分に受けやすく、子供が学校に行く前のお腹の調子が悪いと訴えるように、ストレスがかかってしまうと便秘や軟便など影響を受けやすい方が多いです。

炎症やストレスが痛みに影響する仕組み
刺激物や脂っこいものなどを摂ったりし過ぎると、消化器粘膜に炎症を起こしてしまい、胃腸が痛みにより縮み上がったような形になり、周辺の神経や筋肉に硬直してしまうと腰や首周辺が緊張して、頭痛や腰痛が発症してしまうことがあります。

腸内環境が乱れると起こりやすい不調

慢性的な腰痛
腸は骨盤の中に納まるように入っており、腸が緊張してしまうと血流や筋肉、神経の影響により、腰の筋肉まで緊張させてしまい常に腰が重だるい、動かしにくいなど慢性的な腰の痛みがなかなか取れなくなってしまいます。

緊張型頭痛や片頭痛
腸が緊張してしまうと腰や股関節周辺が硬くなってしまい、腰・股関節の動きを背骨の上部つまり、背中や首周辺で動きを代わりにしてしまうという「代償動作」をしてしまいますので、首や背中の周囲の筋肉が緊張してしまい、緊張性の頭痛や偏頭痛が発生しやすくなってしまいます。
また腸は「第二の脳」とも呼ばれており、腸内環境が悪化してしまいますとセロトニンという脳内伝達物質が分泌されづらくなり、頭痛を引き起こすこともあります。

疲労感や倦怠感
腸内環境が悪くなってしまいますと、腸から自律神経から調子が悪いとの働きかけをしてしまいますので、カラダが「お休みモード」に強制的に切り替えられますので、寝ても疲れが取れにくいという状態になってまいやすくなってしまいます。

腸内環境を整えるための基本習慣

発酵食品や食物繊維を意識する
カラダの不調と密接に関わりのある腸内環境を改善するためには、まずは食生活の見直しが必要になります。
納豆や味噌、しょうゆなどの伝統的な発酵食品は昔からわれわれの祖先から摂っており、消化・吸収できるようにDNAレベルで記憶されている方が多いです。
またそのような発酵食品には腸内環境を改善してくれるような、いわゆる善玉菌が多く含まれていることが多いです。
せっかく吸収した善玉菌を腸内で定着・培養させるには、食物繊維の摂取が必要になります。

睡眠リズムと適度な運動
睡眠リズムや適度な運動は自律神経を整えてくれますので、いわゆる悪玉菌や老廃物などをカラダの外に排出させる代謝活動を高めてくれます。

ストレスケア
前述のようにストレスは交感神経の活動を刺激しますので、適度な運動・癒しを感じるような音楽、香り・ヨガなどの腹式呼吸を刺激する運動・ストレッチなどでストレスを軽減させるような行為を身に付けておくと良い気分転換になります。
また一日の行動をルーティン化させるのも、ストレス軽減には良いとされています。

鍼灸・整体でできるサポート

自律神経を整える鍼灸施術
ツボ刺激は体表から自律神経を整えるのに有効です。
特に鍼や灸の刺激は伝統的に効果が示されており、数多くの方の不調を改善されているのに一助しています。

姿勢改善で腸の働きを助ける整体
背骨や骨盤には自律神経が通っており、それらの位置が正常ではないと自律神経の働きが悪くなってしまいます。また骨盤の中には腸が納まっており、骨盤の位置が悪いことで腸の働きが低下してしまうことがよくあります。
骨格矯正がしっかりとできる整体はそれらの位置が元に戻ることで、自律神経や腸の働きの改善の手助けをしております。

上本町での施術事例
上本町ではたくさんの鍼灸・整体を受けることができる施術所だけでなく、手足のシビレや頭痛に対応しているような脳神経の専門の医療機関も複数ありますが、なかなかそのようなところで投薬治療を受けても改善されないばかりか、投薬治療に対して将来的な不安を感じる方も少なくありません。
カラダリセットの施術ではそのような不調もご自身のカラダの自然と治すチカラ、つまり自己免疫力を使った施術をしていますので、依存症になることなく自然とアナタのカラダを改善するお助けをしています。

まとめ

何気なく感じる腰痛や頭痛、実は腸内環境をはじめ内臓の状態と深く関わっています。食事や生活習慣に加え、鍼灸・整体を取り入れることでより効果的なケアが可能です。上本町周辺でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。